Magramus12
Wiek [17]
Waga [65]
Wzrost [185 cm]
Cel do osiągnięcia (Masa,rzezba)
Staż (0)
Aktywność fizyczna Gram w pilke nożną
Witam jestem nowy na tym forum i mam kilka pytanie gdyż chciałbym zacząć ćwiczyć. Będę ćwiczył w warunkach domowych gdyż nie mam dostępu do siłowni, przejrzałem już troszkę forum ale i tak nadal nie ogarniam:D Chce kupić sprzęt typu ławeczka i co możecie mi polecić ? Chcę ćwiczyć całe ciało , tylko potrzebuje troszkę masy bo wyglądam tragicznie czy kupna białka mi pomoże? Ostatnia rzecz jaką chciałbym zapytać to ułożenie planu ćwiczeń i diety , nie mogę za chiny tego zrozumieć.
Na sprzęt mogę wydać 300 zł max, czy tyle wystarczy? Pozdrawiam.
Waga [65]
Wzrost [185 cm]
Cel do osiągnięcia (Masa,rzezba)
Staż (0)
Aktywność fizyczna Gram w pilke nożną
Witam jestem nowy na tym forum i mam kilka pytanie gdyż chciałbym zacząć ćwiczyć. Będę ćwiczył w warunkach domowych gdyż nie mam dostępu do siłowni, przejrzałem już troszkę forum ale i tak nadal nie ogarniam:D Chce kupić sprzęt typu ławeczka i co możecie mi polecić ? Chcę ćwiczyć całe ciało , tylko potrzebuje troszkę masy bo wyglądam tragicznie czy kupna białka mi pomoże? Ostatnia rzecz jaką chciałbym zapytać to ułożenie planu ćwiczeń i diety , nie mogę za chiny tego zrozumieć.
Na sprzęt mogę wydać 300 zł max, czy tyle wystarczy? Pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
Venc1Lq
