Trening przygotowawczy przed sezonem zimowym

Płeć: mężczyzna
Wiek: 22
Wzrost: 183
Waga: 80
Inne sporty: piłka nożna

Witam Was. Przybywam z pytaniem jaki plan treningowy mógłbym realizować przez jesień, tak by przygotować się do sezonu zimowego w którym to chciałbym popracować nad budową masy mięśniowej. Czy nie ma znaczenia przygotowanie i już mogę zacząć odpowiedni trening? Do tej pory realizowałem plan z podziałem na górną i dolną partię ciała (upper/lower body) i raczej przy takim ogólnorozwojowym planie chce zostać gdyż trenuje oprócz tego piłke nożna i bardzo mi odpowiada taka metoda ćwiczeń. Co moglibyście doradzić w obecnej sytuacji? Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam.

Zmieniony przez - zuras w dniu 2013-10-10 11:19:17

O pomoc prosze :)

Witam,
zapraszam tutaj:
https://www.sfd.pl/Piłka_Nożna-f139.html

Pozdrawiam.

Dziekuje za zaproszenie, ale pozostane w tym dziale. Interesuje mnie bardziej kierunek kulturystki. Piłka to wypełnienie wolnego czasu mniej więcej.

System całościowy (FBW) lub split typu upper/lower body,aczkolwiek okrojony i oparty na podstawowych ćwiczeniach.

Tutaj żadnego treningu "przygotowawczego" nie potrzebujesz-skoro jesteś aktywnym sportowcem.

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Przeczytaj.
Zainteresuj się planem zawartym w 3/4 bądź 5 etapie.