Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
52 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
393
w tygodniu 3h trening na siłowni z trenerem w tygodniu 11h zajęć kondycyjnych w tygodniu 2h joga (jako rozciaganie)
Staram się jeść regularnie 4-5 posiłków dziennie, ale chyba nie jem właściwych produktów bo właśnie NIC się nie dzieje:/ Myślę sobie micha jest winna. Może za mało?
Szacuny
920
Napisanych postów
55283
Wiek
50 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
336117
Zawody to moderatorki nasze a nie ja natomiast punkt wyjścia jest całkiem ok. Można zapytać czym się zajmujesz? Zobaczyć rozpiskę twojego treningu siłowego oraz pozostałą aktywność?
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
52 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
393
Nie, nie:). Nie chcę na zawody:). Na to jestem już za dorosła. Chciałabym się tylko zbliżyć sylwetką do ideału:). Zajmuje się nauka tańca, prowadzę rożne formy fitnesu, stad ta duża ilość godzin kondycyjnych. Na siłowni trenuje z trenerem i w związku z tym nie przykładałam nigdy za dużej uwagi do zapamiętywania cykli ćwiczeń pozostawiając to w rękach specjalisty. Z grubsza to wygląda tak: 1h ręce + klata + brzuch , 1h ręce + plecy + brzuch, 1h nogi + brzuch.