Pomoc przy suplach

Jeżeli chcesz przytyć to dałeś w tym jadłospisie za mało kcal.

Sprawdź swoje zapotrzebowanie. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Dodaj do niego na start jakieś 300-500kcal i sprawdź jak będzie reagował na to twój organizm. Pamiętaj by dietę rozłożyć w sposób 20% Białko 30% Tłuszcze 50% Węglowodany. Powodzenia.

Zmieniony przez - Terrarysta17 w dniu 2013-10-12 11:40:37

Jakie polecacie białko tak do 100 zł ?

zależy jaka ilość.

masz bardzo ekonomiczne: https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html
takie standardowe: https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

i to bardzo dobre białko, w dobrej cenie, ale tylko paczki 2kg: https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2084.html 

Tu piszą że węgle najważniejsze dla mnie a koleś w sklepie powiedział mi że dla mnie białko będzie najlepsze co mam w końcu wybrać : gainer czy białko?

zależy czego Ci w diecie brakuje.

Polecam activlab whey protein 80plus- 119 zl za 2 Kg .

a coś taniej ?

SFD protein plus - 40zł / 750g
SFD econo - 33zł/750g (chyba)

nieco wyżej podałem linki

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-17 13:26:43

Koniec końców kupiłem Muscle Guard Future Pro, jest to gainer. Brał ktoś? macie opinie na temat tej odżywki?

Zmieniony przez - zembaty w dniu 2013-10-18 16:56:36