Dieta + Suple Jak brac?

Siemaneczko :). Mam 17 lat i 80 kg wagi oraz 191 cm wzrostu. Ćwiczę od 2 lat (1 rok MMA, 6 miesięcy streetworkout oraz 6 miesięcy chodzę na siłkę). Mam diete (screen w załączniku), oraz suple takie jak :
Max carb, BCAA Xplode,S.A.W oraz thermospeed(żeby spalić niepotrzebny tłuszczyk). Mam zerowe doświadczenie w suplementacji więc pytanie do Was, jak je połączyć w jakich ilościach oraz kiedy.
Mój plan treningowy to
Poniedziałek siłka oraz bieganie
Wtorek siłka
Środa siłka bieganie
Czwartek siłka
Piątek siłka bieganie
Sobota siłka
Niedziela siłka/ dzien bez treningu (czas na regeneracje)

Max carb po treningu silowym wg brakow
BCAA Xplode porcja przed silka i po silce, mozna dac przed bieganiem tez
S.A.W przed treningowo od 5g zacznij
thermosp rano i przed bieganiem

j/w
Bcaa dawaj 1g czystego bcaa na 10kgmsc
saw zacznij od 5g ale nie sądze żeby zadowalała Cię ta porcja;)Jeżeli bd niewystarczająca to zwiększaj dawkę myślę że 10-15g bd optymalne