Mam siłke w domu Kupiłem kre alkalyn trec nutrition.
Mam 16 lat waga 62 wzrost 168cm.
Co pic przy kreatynie ? czy moge pić surowe jajka przed kreatyna?
Czym moge zastąpić Carbo i czy wgl musze pić to Carbo?
Jaka najlepsza dieta dla mnie?
Czy pić dużo wody podczas siłowni?
Jak brać tabletki 2 przed i 2 po treningu?
Jakieś porady z waszej strony???