Sniadanie *szejk bananowo/twarogowy*

Witam mam taką propozycje a zarazem pytanie. Czy odpowiednim Sniadaniem na redukcji bedzie:
50g płatków owsianych
250ml mleka 0.5%
1 banan
200g/250g twarogu chudego
+optymalnie 30g białka sfd
wszystko zblendowane.

Pytam tylko i wyłącznie dlatego ponieważ nie mam zbytnio czasu na pierwszy posiłek a dla mnie bedzie to idealne rozwiązanie głownie chce wiedzieć czy do sniadania można smiało dodać tego banana. Również pytanie odnośnie tego białka czy nie bedzie go czasem zbyt dużo i co lepiej wybrać twarożek czy białko z odżywki czy może oba?
Oczywiście jestem na reudkcji. Licze na pomoc Pozdrawiam.

moze byc. twarog zbedny, jak dasz wpc. owoce na redukcji rowniez mają swoje miejsce w diecie. liczy sie odpowiedni bilans kcal i BTW, a nie pojedynczy produkt