karolciiaax
Witam,
Potrzebuje pomocy z ułożeniem planu treningowego.
Moim celem jest spalenie tkanki tłuszczowej oraz uwidocznienie mięśni.
Pragnę wypracować typową sylwetkę fitness.
Mam 18 lat.
Mój wzrost to 168cm.
Obecnie ważę 69kg.
Jestem osobą aktywną, od dwóch lat trenuję siatkówkę (5x w tygodniu, po około 1,5-2h). Nie mam żadnych przeciwskazań zdrowotnych (co 6 miesięcy przechodzę badania).
Do dyspozycji mam orbitreka w domu oraz podstawowy sprzęt na siłowni.
Najbardziej zależy mi na poprawie wyglądu brzucha, ud i pośladków.
Resztą ciała również mam zamiar się zająć.
Z góry dziękuję za wszystkie cenne wskazówki,
Pozdrawiam Karolina.
Potrzebuje pomocy z ułożeniem planu treningowego.
Moim celem jest spalenie tkanki tłuszczowej oraz uwidocznienie mięśni.
Pragnę wypracować typową sylwetkę fitness.
Mam 18 lat.
Mój wzrost to 168cm.
Obecnie ważę 69kg.
Jestem osobą aktywną, od dwóch lat trenuję siatkówkę (5x w tygodniu, po około 1,5-2h). Nie mam żadnych przeciwskazań zdrowotnych (co 6 miesięcy przechodzę badania).
Do dyspozycji mam orbitreka w domu oraz podstawowy sprzęt na siłowni.
Najbardziej zależy mi na poprawie wyglądu brzucha, ud i pośladków.
Resztą ciała również mam zamiar się zająć.
Z góry dziękuję za wszystkie cenne wskazówki,
Pozdrawiam Karolina.
Krzysztof Piekarz
Julietta
Ekspert-SFD
