Hawarzyca - DT (start s. 3)

TYDZIEŃ 5
Dzień 1 - 17.06.2014
1. wyciskanie na płaskiej 3x-8-12
25kgx12, 25kgx10, 25kgx9 - w zalezności od dnia z tym ciężarem idzie mi lepiej albo gorzej,ale na następnym treningu dołożę mimo wszystko
2. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 3x8-12
10,5kgx12, 10,5kgx10, 10,5kgx9 - nie czułam dziś pleców :/
3. wyciskanie na barki – arnoldki 3 x8-12
5kgx12, 5kgx10, 5kgx8 - dobiłam się, ręce mi się trzęsły po skończeniu ostatniej serii
4. czachołamacze 2x 6-8
12kgx8, 12kgx6
5. uginanie 2x6-8
5kg x6, 5kgx6
4 i 5 po arnoldkach to katorga dla mnie

Dziś lub jutro wyjeżdżam i wracam w niedzielę, więc treningowo może być problem. Może dziś uda mi się zrobić dół (oby ).
Kto ma długi weekend to życzę dobrej pogody

Kolejne dni mijają a moje wypiski dalej zakurzone w kącie, także tylko zamelduję że ćwiczę i jem jak MBR przykazała,ale zapierdziel mam nie do opisania, dlatego regularnie w dzienniku pojawię się od sierpnia
POZDRAWIAM !