Kreatyna pierwszy raz

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 117 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5047

Witam, mam 18 lat, trenuje już od ponad roku. Chciałym zacząć przyjmować kreatyne, moje pytanie brzmi któa była by dobra na pierwszy raz? Jak ją, przyjmować 5g przed(lub rano) i po treningu a w DNT nie brać wcale? (duzo sie naczytalem i mam mętlik). Czy brać ją z jakąś glukozą, czy popijać sokiem winogronowym? Oraz ile litrów wody pić (obecnie ponad 2)? z góry dzieki za odp

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9048 Napisanych postów 82715 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699574

w DNT 5g
nie trzeba żadnej glukozy ,pijesz normalnie

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Grubenzo

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 117 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5047

okej, a czy SCITEC monohydrat w proszku czy moze olimp, cm3 jabłczan bylby ok? 5g po treningu a 5 moge np rano (byle dostarczyc)?

Zmieniony przez - Grubenzo w dniu 2013-10-11 20:28:42

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17700 Napisanych postów 132147 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460634

oboje mono czy jabłczan, teraz weź mono a następnym razem jabłczan i porównasz sobie.

5g po treningu a tak to normalnie rano 5g codziennie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9048 Napisanych postów 82715 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699574

bez różnicy

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Grubenzo

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 117 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5047

takie opakowanie 500g/300 kaps starczy na 1 taki cykl?a co do tej wody, 3 litry starczą?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17700 Napisanych postów 132147 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460634

500g starczy 300 kapsów jeszcze ok jeśli mają 1250 mg, 3 litrów wody nie musi być, woda to nie tylko ta z butelki, to też warzywa owoce, jogurty, mleko, zupy herbata itd.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat