Powrót

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 181

Witam .
Mam skończone 16 lat w tym roku rozpocząłem naukę w liceum . Po ponad 2 rocznej przerwie chciałem wrócić do uprawiania piłki nożnej . Przed przerwą mialem 3-4 treningi tygodniowo i mecz na weekendzie . Po "zachorowaniu" na tzw. Osgooda-Schlattera musiałem przerwać przygodę z piłką , lecz po długim namyśle chciałbym wrócić do uprawiania tego pięknego sportu. Jak wiadomo 2 lata przerwy to kupa czasu , w między czasie piłem i paliłem nie nałogowo ale zdarzało się do zdecydowanie za często , moja kondycja jest słaba(3min 56sek na 1kilometr) .
Chciałbym otrzymać rady w jaki sposób mógłbym wrócić do wysokiej formy .

Wiek: 16
Waga: 66 kg
Wzrost: 179cm
Staż treningowy: Łącznie około 4 lata
Obwód pasa: 85 cm
Obwód uda: 52 cm
Obwód łydki: 38cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Obecnie brak.
Ograniczenia żywieniowe: Brak
Stan zdrowia: W porządku
Nigdy nie stosowałem żadnych odżywek , bądź biet
Możliwości finansowe: Małe , lecz jeżeli będzie taka potrzeba to zawsze na czymś zaoszczędzę .