...
Napisał(a)
No niby do tej pory tak robiłem ale jednak 2 treningi SW tygodniowo to troche mało nie? W zależności od czasu będę czasem chciał wrzucić jakiś trening techniczny
...
Napisał(a)
sory, post do usunięcia
Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2013-10-15 22:56:08
Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2013-10-15 22:56:08
...
Napisał(a)
Jak pisano wcześniej. Robiąc błędy nikt ich nie zauważy, a może to mieć negatywny wpływ na treningi w sekcji. Postaraj się może trochę pobiegać, albo zastosować trening siłowy/wytrzymałościowy. Pozdrawiam
"Stań wyprostowany nawet kiedy serce krwawi, zdeterminowany do łamania swoich granic"
"By kochać bliźnich nauczał pan Jezus, ale czasami po prostu nie
da rady"
...
Napisał(a)
bieganie, bieganie, bieganie
lub/i trening funkcjonalny na siłowni pod sporty walki
to rodzaj treningu który przypomina crossfit , kilkanascie stacji ( uważa się że maks 11-12) na których w określonym czasie wykonujesz ćwiczenia siłowe np 30 sekund pracy 30 sekund przerwy Wykonujesz 2-3 obwody tj 11-12 ćwiczeń z przerwą 2 minuty po miedzy obwodami. Upierdliwe dla współ ćwiczących na siłowni, na początku spada trochę szybkość ale efekt po jakimś czasie genialny.
tarczowanie odpuść , na worku dobrze też by ktoś czasami skorygował technikę , samemu błędów nie wyłapiesz a kolego moze mieć małe doświadczenie
lub/i trening funkcjonalny na siłowni pod sporty walki
to rodzaj treningu który przypomina crossfit , kilkanascie stacji ( uważa się że maks 11-12) na których w określonym czasie wykonujesz ćwiczenia siłowe np 30 sekund pracy 30 sekund przerwy Wykonujesz 2-3 obwody tj 11-12 ćwiczeń z przerwą 2 minuty po miedzy obwodami. Upierdliwe dla współ ćwiczących na siłowni, na początku spada trochę szybkość ale efekt po jakimś czasie genialny.
tarczowanie odpuść , na worku dobrze też by ktoś czasami skorygował technikę , samemu błędów nie wyłapiesz a kolego moze mieć małe doświadczenie
Poprzedni temat
Nowy sezon treningowy w szkole Doce Puntos
Następny temat
dieta lekkostrawna pod boks
Polecane artykuły