DIETA DO SPRAWDZENIA

witam cel to masa obecna waga 95 178 wzrostu 20lat bez koksu
1 . sniadanie ;
10 białek jaj
100g owsianych
garsc rodzynek
2 łyzki oliwy z oliwek
2 .2 sniadanie
210 gram piersi lub miesa z kurczaka
wazywa lub owoc
100gram ryzu brazowego
2 i 4 posiłek taki sam
5. 250 gram miesa z kurczaka
50gram ryzu
1 łyzka oliwy z oliwek
6 posiłek taki sam jak 5 tylko jeszcze serek wiejski
prosze o srawdzenie

co tu niby mamy sprawdzic? zadnych BTW i kcal. diety oceniamy jako zrzut z potreningu.pl

Witaj,
dietę wstawiamy w takiej formie:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html

Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych .

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.