Dieta redukcyjna - proszę o pomoc

Hhmm, no okej, a jaki bilans kaloryczny trzymać ?
A jeśli chodzi o orzechy, to jakie można szamać? Wiem że laskowe oraz włoskie, ale pistacje oraz nerkowce tez bd good ?

Będę i migdały jeszcze, brazylijskie również.
2500 kcal na start, po 2-3 tygodniach na podstawie zmian obwodów, wagi możesz korygować, choć jeśli będzie "szło" to trzymasz 2500.

No to gitarka, a jak z ich dawkowaniem? Przysłowiową "garść" dziennie, zeby nie przesadzic... ?

Proponuję jednak odważyć, tak, żeby w bilansie pasowało. Bo jeden będzie miał 50 g w garści a drugi 10 g... Tak 20-50 dziennie możesz jeść.

ok :)
Za tydzień startuje, uwzględniając wszystkie poprawki...
Jutro wylatuje na Barbados, dlatego ten poślizg :D

Pozdrawiam

Jest jakiś sposób na sprawdzenie oryginalności spalacza HellFire? Wszyscy piszą ze to jest mega kosa, a okazuje się ze nie zauwazylem większego wpływu tych kapsułek na mnie... Liczba sztuk kapsułek w opakowaniu była równa 100, zapach mięty również jest. pierwsze 3dni brałem rano jedną kasp, teraz wziąłem 2 na raz i w sumie dalej nic "specjalnego" nie odczuwam...