Piłkarzyk

wzrost 179 waga 61 kg 15 lat

Myślisz, że jeżeli będziesz raz w tygodniu robił brzuszki i pompki, to staniesz się poskramiaczem obrońców?
Nie będę się po 100 razy powtarzał. W pierwszym ze swoich postów podałem idealny plan dla Ciebie. Zrobisz z tym, co zechcesz.

Powiem, Ci że aby być stabilniejszym musisz być cięższy :P . Musisz mieć większą masę mięśniową :)
W Twoim wieku miałem jakoś 172 i z 60kg wagi, teraz mam 17 lat, 178 i 80kg, chodzę na siłownię. Nie jestem jakimś olbrzymem, ale powiem Ci że w walce bark w bark wcale nie jest ze mną tak łatwo :P . Gram w seniorach i niejednemu obrońcy gały wychodziły jak potrafiłem go barem sprowadzić do parteru :P . (Dorosłych kolesi) :) . Przybrałem znacznie na masie mięśniowej :) . A co szybkości, w stosunku do innych graczy z drużyny, to bardzo wzrosła, kiedyś byłem jednym z najwolniejszych w drużynie, a teraz jednym z najszybszych :) . Nie wiem czy to zasługa siłowni no ale tak sie stało, każdy mówił, że stracę na szybkości a stało sie odwrotnie :) .

Także jedz ćwicz, i kontroluj swoje wyniki, szybkościowe jak i kondycyjne :)

Tak więc :D jeśli już to nie przed śniadaniem ;) Dlaczego nie może to być normalna pora dnia ? Zdrowo wykonywać jakiekolwiek ćwiczenia siłowe 1.5h-2h po spożyciu pożywnego posiłku , w twoim przypadku będzie to obiad. Nie zgodzę się z przedmówcami gdyż jak dla mnie jakakolwiek aktywność fizyczna wpłynie pozytywnie na twoje samopoczucie i zdrowie, a takie ćwiczenia jak np. pompki czy brzuszki wzmocnią twoją siłę na pewno :) jeśli chcesz żeby dało to jeszcze lepszy efekt to dodaj do tego jeszcze jakiś drążek i podciągania , rób ich tyle ile będziesz mógł a to już dość konkretnie wpłynie na twoją kondycje fizyczną i siłową. Faktem jest że jeśli dołożysz do tego hantle i sztangę to goście atakujący cię z barka mogą sami przy tym zaliczyć glebę bo się odbiją...hehe.Tak więc przemyśl to dogłębnie i zadawaj kolejne pytania lub poczytaj inne posty żeby się troszkę wyedukować w tej kwestii.W każdym bądz razie życzę sukcesów i pozytywnych wyników w treningach czy to siłowych czy piłkarskich. Pozdrawiam ;)