Dieta a narzucone jedzenie

Siemanko, mam pytanie dotyczące diety. Mieszkam w intarnacie i jedzenie mam narzucone przez nich jednak muszę je uzupełniac białkiem ale już nie mam pomyslu. Kupilem Profi mass olimpu i bede brał do śniadania, obiadu, kolacji oraz po treningu ale miedzy posiłkami potrzebuje jeszczę jakiegoś żarła co doradzacie? gotowac ryz i kurczaka i salatki pomiedzy posilkami czy jakies puchy z tunczykami bo naprawde nie mam pomyslu