jak trenować

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

1178

Staż treningowy

3 miesiące

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

siłownia, jazda rowerem

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

b.dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

siłka oraz praca

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

nie

Wrażliwość na stymulanty

nie

Możliwosci finansowe

średnio do 400 zł na cykl

Cel/problem/opis

na razie chciałbym dojsc do 70 kg, tylko mam dylemat co z tymi treningami 3x czy 5 razy w tygodniu? /co będzie dla nmie lepsze, może bardziej wydajne?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

piotrbiniu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 243

Mam pytanie dotyczące treningu. Obecnie trenuje Pon, środa i piątek.
Czytałem o ludziach którzy trenują codziennie.
Czy jest sens zebym ćwiczył codziennie, czy lepiej trenować tak jak dotychczas - czyli 3 dni w tygodniu?

piotrbiniu

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

przy takim stażu wystarczy Ci FBW 3x w tygodniu, lub split 3dni albo 4 dni w tygodniu.

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-13 18:04:00

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

kto trenuje codziennie?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

CT Fletcher bicepsy codziennie

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

piotrbiniu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 243

dzięki za info. Jednak zostanę przy moim FBW

piotrbiniu

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Jeśli Ci się znudzi lub dopadnie Cie zastój to tak jak paramaribo2 pisał, split 3 lub 4 razy w tygodniu będzie ok

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat