Trening w oparciu o własny ciężar ciała w domu

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1910

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

171

Staż treningowy

2 lata domowymi sposobami

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

105

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Pływanie, rower, bieganie, WF i ćwiczenia w domu

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

Takie jak wyżej :)

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Nie liczyłem

Wrażliwość na stymulanty

Nie wiem

Możliwosci finansowe

Spore

Cel/problem/opis

Budowa jak najlepszej muskulatury domowymi sposobami

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Havester

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 270 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1564

Mam jeszcze takie pytanie, co sądzicie o treningach ze stronki madbarz.com, warto je wykonywać? :P

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Możesz spróbować jeśli nie masz dostępu do siłowni

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)