KamuFlage1
Witam
Mam 24 lata, wzrost 178 cm, waga 91-93 kg, staż na siłowni około 5 lat.
Mam problem z utrzymaniem prawidłowej diety. Głównie wynika to z pewnością z lenistwa. Ale biorąc pod uwagę napięty grafik dnia mam problem z przygotowaniem odpowiedniej ilości posiłków. Jestem jednak gotów sobie z tym poradzić jednak chciałbym prosić kogoś z Was o pomoc w rozpisaniu takiej diety.
Największy mój problem stanowi brzuch. Na brzuchu odłożyła się lekka warstwa tkanki tłuszczowej co z pewnością jest pozostałością po masowaniu. Chciałbym przede wszystkim pozbyć się tego brzucha i to stawiam sobie za główny cel. Zdaję sobie sprawę, że utrata brzucha wiąże się z bardziej intensywnymi treningami w postaci aerobów, a co za tym idzie utrata obwodów mięśni,ale chciałbym zniwelować te spadki do minimum.
Treningi mam 4 razy w tygodniu. Są to treningi głównie siłowe zakończone aerobami.
Myślałem również, żeby zaopatrzyć się również w odżywkę białkową, bo mam problemy z dostarczeniem do organizmu odpowiedniej ilości białka dla swojej masy ciała.
Wiem też, że bez ciężkiej pracy nie osiągnę celu, ale jak to się mówi "the pain you feel today will be the strenght tommorow" :D
Proszę o pomoc,również z góry dziękuję za wszystkie komentarze.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - KamuFlage1 w dniu 2013-10-13 19:46:52
Zmieniony przez - KamuFlage1 w dniu 2013-10-13 19:48:55
Mam 24 lata, wzrost 178 cm, waga 91-93 kg, staż na siłowni około 5 lat.
Mam problem z utrzymaniem prawidłowej diety. Głównie wynika to z pewnością z lenistwa. Ale biorąc pod uwagę napięty grafik dnia mam problem z przygotowaniem odpowiedniej ilości posiłków. Jestem jednak gotów sobie z tym poradzić jednak chciałbym prosić kogoś z Was o pomoc w rozpisaniu takiej diety.
Największy mój problem stanowi brzuch. Na brzuchu odłożyła się lekka warstwa tkanki tłuszczowej co z pewnością jest pozostałością po masowaniu. Chciałbym przede wszystkim pozbyć się tego brzucha i to stawiam sobie za główny cel. Zdaję sobie sprawę, że utrata brzucha wiąże się z bardziej intensywnymi treningami w postaci aerobów, a co za tym idzie utrata obwodów mięśni,ale chciałbym zniwelować te spadki do minimum.
Treningi mam 4 razy w tygodniu. Są to treningi głównie siłowe zakończone aerobami.
Myślałem również, żeby zaopatrzyć się również w odżywkę białkową, bo mam problemy z dostarczeniem do organizmu odpowiedniej ilości białka dla swojej masy ciała.
Wiem też, że bez ciężkiej pracy nie osiągnę celu, ale jak to się mówi "the pain you feel today will be the strenght tommorow" :D
Proszę o pomoc,również z góry dziękuję za wszystkie komentarze.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - KamuFlage1 w dniu 2013-10-13 19:46:52
Zmieniony przez - KamuFlage1 w dniu 2013-10-13 19:48:55
Krzysztof Piekarz
kocio2009
