TEST PRZEDTRENIGÓWEK FIRMY HI TEC - AMG + STANOFUSION

czekam na podsumowanie

ja jestem gotowy :)

wpisuj wpisuj, ja za 30min ogarne

PODSUMOWANIE TESTU PRZEDTRENINGÓWEK HI-TEC

Na wstępie ponowne wielkie dzięki firmie HI-TEC oraz JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście przedtreningówek.
Graty dla pozostałych uczestników za dotrwanie do końca na tych dopałkach

DANE:

-Wiek: 36 lat
-Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to samo (był to Split 3x tydzień). Oczywiście nogi raz na miesiąc… albo wcale

NO TO ZACZYNAMY:

WYNIKI SIŁOWE - porównanie:

Wyniki siłowe tylko jako maks w ostatniej serii.

-wyciskanie sztangi 5 x 95kg  5x100 kg
-przysiad ze sztangą na karku 5 x 115kg  3x120kg
-martwy ciąg 2 x 160kg (a 5x150, 3x155 w ostatnich seriach – jeśli chodzi o większą ilośc repsów)  4x160kg

Dodam tylko, że w ogóle nie było parcia na wzrost siły. W międzyczasie miałem wiele wyjazdów i regeneracja przebiegała u mnie tragicznie. Pomijając suple na lepszą regenerację/sen i tak mało sypiałem. Po treningu często w trasie 300-500km. Sen 4-5 godzin na dobę. Nie powodowało to u mnie przemęczenia, jednak organizm powiedział NIE dopiero na koniec testu. Raz, że mam kontuzje przedramienia, dwa, że chodziłem często zmęczony, obolały. DOMS’y trzymały często po 4-5 dni od treningu. W takich dniach (a był to ostatni tydzień testu – tydzień 4) ewidentnie odczułem że PRZEDTRENINGÓWKA to odpowiedni środek na takie dni.

WYMIARY:

Pierwsze pomiary z dnia 13.10.2013 (umknęło wpisanie do tabelki, kompa już nie mam, wiec ręcznie):

Waga: 88 kg
Pas: 81 cm
Biodra: 98 cm
Biceps: 39 cm
Udo: 58,5 cm
Łydka: 37,5 cm
Klatka: 115 cm
Przedramię: 33,5 cm

Reszta pomiarów:



SUPLEMENTY I ODŻYWKI:

KOMPLET



STANO FUSION



StanoFUSION pozwala mięśniom przygotować się na ciężki trening o różnym charakterze wysiłku fizycznego. Jego uniwersalny zestaw składników został opracowany z myślą zarówno o przedstawicielach sportów siłowych jak wytrzymałościowo-siłowych. Doskonała kompozycja ergogenicznych cząstek i psychostymulantów zapewnia sportowcom optymalne krążenie krwi w małych naczyniach krwionośnych oplatających włókna mięśniowe a samym komórkom mięśniowym wydajną pracę i super silne skurcze. Kompleksowy zestaw składników niezbędnych do efektywnej syntezy i akumulacji tlenku azotu w mięśniach – sole organiczne ornityny, cytruliny i argininy, OPC - zapewnia maksymalne przed-treningowe ukrwienie, natlenowanie i rozgrzanie tkanki mięśniowej.


A.M.G.



A.M.G. = ALL IN ONE MUSCLE GROW FORMULA to kompleksowy przedtreningowy preparat, który jednocześnie dostarcza energii, substancji budulcowych, stymulatorów i regulatorów poziomu hormonów anabolicznych, silnych roślinnych adaptogenów i antykatabolików. A.M.G. zawiera także pełen kompleks boosterów tlenku azotu, dzięki czemu znacząco nasila efekt pompy mięśniowej w trakcie treningu. A.M.G pozwoli zwiększyć intensywność i wydajność treningu co może spowodować szybszy wzrost siły i masy mięśniowej.

ROZPISKA SUPLEMENTACJI PRZEDTRENINGOWEJ HI-TEC:



Dodatkowa suplementacja:

- BCAA Hi Tec,
- Whey C-6 Hi Tec,
- Black Devil Hi Tec,
- Witaminy,
- Gaba,
- Cytryniec
- ZMA
- Kreatyna

DIETA:

Kcal:

DNT/interwały: ~3000 kcal
DT - Siłownia: ~3400 kcal

Od 04.11 podbito 200kcal

Makro:

Rotacja węglowodanami wg schematu:

DNT:
B ~30%
WW ~10-15%
T ~55-60%

DT:
B ~25%
WW ~45-50%
T ~25-30%

Dieta (parametry) jest prowadzona przez dietetyka z potreningu.pl

TRENING:

Cały plan ćwiczeń był przygotowywany przez trenera z potreningu.pl. W trakcie testu, od 04.11. nastąpiła zmiana w treningu, aby nie było stagnacji. Cały czas był to SPLIT 4 dniowy.

Dodatkowo, brzuch jak i superseria HIIT – w rozpisce nie widoczne za często – robiłem w soboty, bez dopałki. Treningi robione głównie po pracy, w taki obecnie wpadłem tryb (wcześniej robione na czczo z rana). W międzyczasie często bywałem w delegacji po Polsce, więc odwiedzałem różne siłownie przy okazji.

Plan ogólnie to Poniedziałek-Wtorek, Czwartek-Piątek – DT, reszta DNT.

OPINIA PORÓWNAWCZA STANOFUSION I A. M. G. :

Suplementy, jak widać w rozpisce, brałem przez pierwsze dwa tygodnie naprzemiennie co każdy trening, w ilości 1 porcja. Kolejny tydzień, leciał już przez wszystkie dni treningowe 1 rodzaj przedtreningówi w ilości 1,5 porcji, ostatni, czwarty tydzień drugi produkt, również w ilości 1,5 porcji. Piąty tydzień – zrobiłem tylko 1 trening z powodu kontuzji. Wtedy poszła spacjalnie 1 porcja, a dlaczego o tym za moment.

ODCZUCIA:

Na wstępnie tylko nadmienię, iż rozpuszczalność obu wręcz powala – bez problemu zmieszane z wodą w Shakerze raz, dwa i gotowe do wypicia. Smak bardzo dobry i intensywny (z reguły wlewałem ok 250ml wody, więc naprawdę mocny smak).

Oba suplementy – StanoFUSION oraz A. M. G., w 100% dają radę. Zarówno dla osób chcących zrobić cały cykl, jak i dla osób chcących dopałkę zastosować tylko w dni bez motywacji, bez sił, kiedy trening trzeba zrobić.

Każdy z obu produktów, przyjmowałem na początku w różnych czasach przed treningiem, i metodą prób i błędów wyszło mi, że najlepszą opcją dla mnie jest 30 minut przed treningiem. Ten czas idealnie spowodował działanie od początku do końca treningu (zazwyczaj trening z rozgrzewką to 1-1,15h). Pompa trzymała jeszcze trochę dłużej. Przyjmowałem tez nie za późno, raz bodaj wziąłem ok 18 i problemów ze snem nie miałem, ale z reguły przyjęcie do godziny 16.

Podczas treningów, zwracałem uwagę na takie odczucia:

- siła,
- motywacja do treningu,
- pompa,
- potliwość,
- skupienie,
- pobudzenie.

Oczywiście zdaję sobie sprawę, iż wiele zależy od samej formy psycho-fizycznej danego dnia, dlatego nie zsumowałem punktów jakie wpisywałem po każdym treningu, tylko podam moją ocenę który z suplementów, subiektywnie, na mnie działał lepiej.
Zanim podam zwycięzcę, nadmienię jeszcze kwestię porcjowania.

Wg mnie, nie ma sensu dalece odbiegać ponad proponowaną przez producenta 1 porcję.
Wszedłem na 1,5 w trzecim tygodniu testu i różnica była niewielka. Być może przyzwyczajenie organizmu dało znać, ale na sam koniec, w piątym tygodniu miałem 1 trening z powrotem ponownie do 1 porcji i działało podobnie jak wcześniej. Dlatego 1 porcja jest idealnym rozwiązaniem – daje to na czym nam zależy oraz ekonomicznie wychodzi najlepiej.

Co do odczuć w powyższych punktach, najmniej działało w obu pobudzenie. Najlepiej Motywacja, skupienie. Różnica w moim odczuciu była w pompie oraz sile. Niewielka ale jednak.

Dla mnie, PORÓWNANIE STANOFUSION I A. M. G. z firmy HI TEC : wypadło z korzyścią dla StanoFUSION.

Po nim zawsze czułem wszystkie z parametrów mojej oceny wyżej o 2 punkty. Tak średnio. Ani razu, nawet w ciężki dzień StanoFUSION mnie nie zawiodło, przy A. M. G. bywało dobrze, ze StanoFSUION zawsze bardzo dobrze.

FOTKI:

Na koniec wrzucę parę fotek porównawczych. Niestety jak można się domyślić, okres 1 miesiąca to można się tylko dobrze zalać , co można u mnie zaobserwować. Fotki zrobione dzisiaj, po 1,5 tygodnia od końca testu, kiedy nie miałem treningów z powodu kontuzji. W tym okresie nie robiłem rotacji węglami, gdyż ciężko mi było ogarnąć miskę w dni „tłuste” (miałem wyjazd po Polsce 3 dniowy + 4 dni na delegacji zagranicznej). Ogólnie wtedy miska trzymana (ale uciąłem kcal o ok 500-700, jak weszło). Dodatkowo w tym okresie miałem dwa dni odskoku – jeden totalnie Cheat Day na słodko (kcal ok 3600, dużo czekolady i słodyczy) i jeden dzień kalorycznie do 3000 ale z alkoholem czystym w tle. Więc zalało i czuję się generalnie źle. Parametry aż tak tragicznie nie poszły, ale psychicznie jednak boli. Fotki robiłem jak zwykle sam telefonem, i tylko takie wyszły w miarę OK bez poruszania, dlatego tylko 3 mam porównawcze sprzed testu. O naświetleniu, pikselach nie wspominam nawet. Takie wyszły i już nic nie zmieniam








Pozostaje spiąć poślady dalej, zacisnąć zęby z bolącym przedramieniem i masować dalej.

Pozdrawiam

PODSUMOWANIE TESTU PRZEDTRENINGÓWEK HI-TEC AMG I STANOFUSION by p4p4sm3rf

Na początku także chciałbym podziękować firmie HI-TEC oraz ekipie, która wybrała naszą trójkę do testu. Dziękuje, gdyż dzięki temu mogłem poznać lepsze suplementy, szczególnie przedtreningówki, z którymi prawie w ogóle nie miałem do czynienia. Dziękuje także moim "rywalom", których rozpiski czytałem od deski do deski. Mega fajnie ćwiczyło się z Wami :)Końcówka trochę mi się dłużyła, lecz dawałem z siebie jak najwięcej i opisywałem najbardziej szczegółowo jak potrafię swoje poczynania na tych "dopalaczach". Mam nadzieję, że nie zawiodłem.

DANE:


- wiek 19 lat
- staż treningowy- w czerwcu będą 3 lata
- waga: przed testem-80, aktualnie 84/5.
- najbliższy cel sportowy masa,gęstość mięśni,siła
- planowana dieta zgodna z celem: dieta "na masę", swobodnie manewruje tł,ww,biał.
ŹRÓDŁA:
Tłuszcz*1gr/kg* : żółtka jaj, tłuszcz zwierzęcy, oliwa z oliwek, orzechy, omega3
Białko*2-2,5gr/kg* : piersi z kurczaka, ryby, jaja kurze, odżywki,twaróg
Węglowodany*3gr/kg*: owsiane, ryż biały, warzywa+owoce, ziemniaki, chleb żytni razowy, carbo ,makaron
- planowany trening zgodny z celem: 4xtygodniu,głównie wolne ciężary

TO MÓJ AKTUALNY PLANY, KTÓRYM JECHAŁEM CAŁE 30DNI:

1.klatka+triceps+biceps
2.plecy+barki
3.nogi,brzuch+cardio
4.klatka+triceps+biceps

ps. z czasem coś podmienie tutaj, narazie jest spoko ;)

CEL:
Moim celem jest zbudowanie masy, poprawa osiągów siłowych- szczególnie wycisk na klatkę.

Teraz trochę ważniejszych informacji:

WYNIKI SIŁOWE - porównanie:

-wyciskanie sztangi na ławce poziomej- było 98, jest 104,5.
-martwy ciąg- było 150, jest 160
-przysiad ze sztangą na karku było 150, jest 160.

Siłowo nie obchodzi mnie nic, prócz wycisku na klatkę. Jestem zadowolony z tego 30 dniowego progressu. : -)

WYMIARY(cm):

Pas: 86 cm (trochę podlało, mam tendencje do boczków)
Biceps: 43cm (+2cm) *na pompie
Łydka: 39 cm
Klatka: 117 cm (+2cm)
Przedramię: 34 cm (+1cm)

CZYM SUPLEMENTOWAŁEM SIĘ PRZEZ TEN OKRES CZASU?:
-kreatyna
-gainer
-białko
-hgh night
-bcaa
-witaminy,omega3

ORAZ OCZYWIŚCIE HI-TEC AMG ORAZ STANOFUSION!



A.M.G. = ALL IN ONE MUSCLE GROW FORMULA to kompleksowy przedtreningowy preparat, który jednocześnie dostarcza energii, substancji budulcowych, stymulatorów i regulatorów poziomu hormonów anabolicznych, silnych roślinnych adaptogenów i antykatabolików. A.M.G. zawiera także pełen kompleks boosterów tlenku azotu, dzięki czemu znacząco nasila efekt pompy mięśniowej w trakcie treningu. A.M.G pozwoli zwiększyć intensywność i wydajność treningu co może spowodować szybszy wzrost siły i masy mięśniowej.

Hi Tec StanoFusion pozwala mięśniom przygotować się na ciężki trening o różnym charakterze wysiłku fizycznego. Jego uniwersalny zestaw składników został opracowany z myślą zarówno o przedstawicielach sportów siłowych jak wytrzymałościowo-siłowych. Doskonała kompozycja ergogenicznych cząstek i psychostymulantów zapewnia sportowcom optymalne krążenie krwi w małych naczyniach krwionośnych oplatających włókna mięśniowe, a samym komórkom mięśniowych wydajną pracę i super silne skurcze.

Pierwsze 3tygodnie testu dawkowałem standardowe dawki przedtreningówek. Ostatni tydzień trochę poeksperymentowałem :
Zalecana dawka koknretnie kopała, szczególnie AMG! Gdy podchodziłem już do podwójnej dawki pompa, trening, mrowienie było MEGA ZAJE**** :)

POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY i PARAMETRY PRZYJMOWANIA PRZEDTRENINGÓWEK:

90% to 2godziny przed, głównie ryż+kurczak. Całośc rozpuszczona w wodzie, pita 15minut przed treningiem. Stosowałem je na przemian.

AMG vs STANOFUSION?

Początkowo AMG było bezkonkurencyjne. Wszystkie efekty po zażyciu tej przedtreningówki były lepsze niż w przypadku STANOFUSION. Lecz w ostatnim tygodniu Stanofusion stanęło na wysokości zadania w 200%. Dziwne lecz prawdziwe. W moim przypadku zwycięzcą okazał sie A.M.G.


ODCZUCIA I OCENA:

Smak: 10/10- orzeźwiający,trochę kwaśny ale fajnie wykrzywia morde przed treningiem :) TUTAJ MAMY REMIS

Rozpuszczalnosc: 10/10 2 wstrząśniecia w shakerze i pijemy, 0 problemów REMIS





Pobudzenie: 8/10 - duże pobudzenie, całe treningi na pełnej petardzie! AMG

Pompa: 8/10 pompeczka całkiem spoko, nigdy nie miałem z tym problemu, no może tylko w przypadku nóg... AMG



Wytrzymalosc: 9/10- sztanga w ruch cały trening, wytrzymałość to dobra strona szczególnie STANOFUSION

Skupienie: 8/10 - głównie zależało od dnia... ale nie mam nic do zarzucenia REMIS

Mrowienie: 6/10- mrowienie czasami było mocne,czasami zerowe. Ocena myślę jak najbardzije zasłużona. Minimalnie lepsze okazało się AMG

= 3 REMISY, pozostałem 2 do 1 na korzyść AMG. Oba suplementy oceniam bardzo dobrze, robiły swoją robotę! W ciężkie dni dawały powera i moc do treningu. POLECAM.


To wszystko, mam nadzieję, że niczego nie pominąłem. Czeka mnie jeszcze masówka do lutego/marca. Dziękuje Wam serdecznie za wszystko. Niedługo święta, więc życze Wam smacznego jajka ! =] POZDRO!!!

PODSUMOWANIE
Cześć , na początku dziękuje firmie oraz modom za wybranie mnie do przeprowadzenia testu. Założyłem że w tym teście supli najważniejsze będzie podsumowanie . I w ten oto sposób postaram się je przedstawić w jak najciekawszej i czytelnej formie . Rozpiski moje były krótkie i treściwe mimo że nie zawsze kolorowe i nie przykuwały oka pozwalały na wysunięcie wniosków dotyczących 2 pre workoutów firmy Hi-tec . Generalnie jeszcze zanim zaczniemy opisywać chciałbym pochwalić suplementy ponieważ wykonują swoją robotę w mniejszym lub większym stopniu ale są odczuwalne :D.

DIETA
Dieta jest moją piętą achillesowa . Ciężko mi sę było trzymać założeń ponieważ brakowało apetytu. Nie chciało się jeść zwłaszcza po treningu .Mimo to efekty są zadowalające . Dość często sięgałem po oszukane posiłki ponieważ one pozwalały mi w miarę dopilnować makro. Kilka imprez wpadło ale myśle że się nie odbiły na formie bo trening zawsze był zrobiony. Co zmienię w przyszłości ? Dorzucę trochę tłuszczy jako ekto mam do tego prawo .

TRENING
Tutaj musze się pochwalić że treningi były wykonane na 200% . Plan wykonany w całości i jeszcze trochę . Testowałem kilka nowych metod treningowych które się sprawdziły . Miałem dobrego partnera treningowego więc można było szaleć . Wraz z suplementacją idealnie wszystko wyszło . Dużo energi i mega motywacja . Odnotowałem tylko jeden kiepski trening nóg na którym było ciężko cała reszta mega. Najfajniejsze jest to że wzrosły ciężary co było dla mnie zaskoczeniem.

Wcześniej: teraz
Marty ciąg 200kg 6x160/4x170kg/2x180kg/1x195kg/1x195kg
WL: 145kg 6x115kg/4x125kg/2x132kg/1x145kg/1x150kg


Nawet w pobocznych cwiczeniach siła na plus . Zwłaszcza jeżeli chodzi o biceps ;D.

SUPLEMENTACJA
Najważniejsze co w teście może być .

A.M.G- Suplement bardzo fajny . Fajny pomysł żeby upakować aż tyle składników do porcji . Pobudzenie jak dla mnie na wysokim poziomie pozwalające zrywac kafle na silowni przez caly trening. Mrowienie stopniowo mnie opuszczalo co jest normą :D. Skupienie zazwyczaj też było bardzo dobre , może z 2 razy miałem z tym problem .Pompa odczuwalnie zwiększona .Zwłaszcza przy treningu mniejszych grup mięśniowych .Smak początkowo był okej ale czym dalej w las tym było gorzej . Obrzydło mi to dość mocno. Co do rozpuszczalności to sam proszek fajnie się rozpuszczal , jednak tabletki były wada tego aspektu .
POBUDZENIE:9/10
POMPA:8/10
SMAK:6/10
ROZPUSZCZALNOŚĆ :7/10
SKUPIENIE:8/10
WYTRZYMAŁOŚĆ 9/10

Jak to można się domyśleć jeżeli suplement był zjedzony godzine po posilku wysoko tluszczowym to odczuwalny był na żołądku. Z kolei po posilku czysto węglowodanowym odczuwalna była większa pompa.

STANOFUSION- Przedtreningówkę tą jadłem już 2 raz. Wiedziałem więc czego się spodziewać. Głównymi jej zaletami było pobudzenie . Stało na bardzo wysokim poziomie dzięki czemu można było śmiało szaleć na siłowni . Skupienie na równi z pobudzeniem pozwalalo dobrze wczuc się w trening. Wytrzymałość to kolejna zaleta supla. Mogłem trenować dłużej skracać przerwy i kombinować z ciężarem. Smak jak przy a.m.g początkowo fajnie potem już Ciężko wchodziło.Rozpuszczalność była dobra lecz w szejk erze było widać drobne drobinki chyba po baca .Co do Pompy to ciężko powiedziec. Była odczuwalna ale nie robiła dużego wrażenia i nie było efektu „wow”.
POBUDZENIE:9/10
POMPA:6/10
SMAK:7/10
ROZPUSZCZALNOŚĆ :7/10
SKUPIENIE:9/10
WYTRZYMAŁOŚĆ 9/10

Jedyne co przy stano jest dość kłopotliwe to pryszcze . Wcześniej tez juz odnotowalem przy stano taka sytuacje . Obstawiam ze to ktorys z barwnikow lub innych ulepszaczy.
ZWYCIĘZCĄ zostaje A.M.G. Początkowo wydawało mi się że stano w porównani do a.m.g wypadnie słabo . Ponieważ pierwsza porcja a.m.g wyrwała mnie nieziemsko . To był chyba najlepszy trening w tym planie . Jednak stopniowo pozniej poziom się wyrównywał . Mimo wszystko jeżeli mialbym komus polecac ktorys z tych dwoch supli to postawiłbym na A.M.G

DANE
Przez test udało mi się przytyć 2 kg . obecnie mam 91-91.5kg . Klata i plecy mocno w góre i w końcu łapa się coś rysuje więc na prawde jest to dobry progres jak na krotki czas .

Przepraszam za spóźnienie ze wstawką jednak miałem drobne problemy.

dzięki za test chłopaki!