Lominox
Na noc tez mozesz wrzucic wegli troche.
Mój dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Lominox__Walka_o_masę!-t1049933.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
666
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
22104
...
Napisał(a)
royjones90
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
24
Do jutra naniosę poprawki i zatwierdzicie mi tą dietę i czas zabrać się do ciężkiej pracy...
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Ostatni zostaw tak jak jest
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
24
Jest ok?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
666
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
22104
Jezli posilek o 16 jest potreningowym wrzuc jakies bialko' z przedtreningowego wyrzuc warzywo.Reszta ok
Mój dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Lominox__Walka_o_masę!-t1049933.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
J/w, każdy posiłek powinien składać się z ww złożonych oraz dobrego źródła białka, przed i po treningu zanikaj zarówno tłuszczy jak i warzyw
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
24
Ten o 19:00 jest potreningowym, także coś jeszcze zmieniać?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
666
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
22104
tak jak pisałem wyżej i Ozzy również, w około treningowych unikaj warzyw i tłuszczy, również grejpfruta przełożył bym do innego posiłku jeśli koniecznie chcesz go zjeść, do tego o 16 powtarzam dodaj jakieś białko. Reszta ok
Mój dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Lominox__Walka_o_masę!-t1049933.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
24
Ok, dzięki wielkie za pomoc! Będę systematycznie opisywał wyniki pracy.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
362
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4374
jak jestes ekto i bedziesz zwieksza kcal, np do 3500 to mozesz podjadac orzechy wloskie, maja sporo kcal
"Bo talent to 10 procent, reszta to morderczy trening"
