Przemęczenie?

Diety jakiejś specjalnej nie mam. Normalne śniadanie obiad i kolacja. Zakwaszenia organizmu też nie odczuwam. Wydaje mi się, że to przemęczenie. Gdyż po weekendzie było nawet spoko, a po pierwszym poniedziałkowym treningu już czuję, że jest gorzej.

Leć do lekarza, jak wyniki wyjdą spoko to ułóż sobie chociaż jako taką tą diete https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html żeby kalorie i węgle mieć chociaż w normie.

ok, dzięki. Sprawdziłem ten kalkulator, ale niestety kompletnie się nie znam na tych wartościach i nie wiem co i ile jeść aby wszystko było w normie.

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie powyszukuj sobie produkty które jesz i zobacz co jest nie tak.

ok, dzięki wielkie

spoko.

tez tak macie, ze teraz czesto chetnie udalibyscie sie na drzemke? jakies badania sie na to robi?

poziom cukru zbadaj, może to być od dojrzewania.