...
Napisał(a)
Chciałbym, żeby ktoś mi pomógł. Od jakiegoś czasu (ok. miesiąc) chodzę na siłownię i radzę sobie nienajgorzej, przy dobrej diecie, bez suplementów przybrałem 6 kg i czuję się lepiej niż wcześniej, mam 189 cm i 83 kg. Chodzi o to, że kompletnie nie daję rady się podciągać. Podchwytem podciągnę się może 6 razy, nachwytem z 3-4 i koniec. Czy ktoś może ułożyć mi jakieś ćwiczenia, które pomogą mi w tym ? Dodam, że trenuję koszykówkę ,od wtorku do piątku mam treningi, na siłownię chodzę 2x w tyg, we wtorek i czwartek po treningach. Mam do dyspozycji sporo sprzętu, z tym nie powinno być problemu. Motywacji i zaparcia też mi nie brakuje ;) We wtorki robię biceps, klatkę i przedramię, a w czwartek plecy, triceps i barki. Nóg nie robię, bo byłoby mi ciężko po koszu. Z góry dzięki ;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Polecane artykuły