...
Napisał(a)
Nie, wiem czy to dobrze wrzucam ale sprobujmy, na forum zarejestrowalem sie dzisiaj,ale juz jakis czas czytam komentarze watki itp. Prosze o ocene dietki.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
W diecie brakuje warzyw, no i trochę sporo posiłków jak na taką kalorycznosć, ale jak Ci pasuje tak czeste jedzenie to OK. Schemat dosć klasyczny. Makrelę wędzoną dałbym góa 2 x w tygk, poza tym przyadłaby sięswieza ryba morska. Przy bf 20% można byłoby pomyśleć o niższej podaży węgli, a wyższej tłuszczu, ale nie jest to wymóg bezwzlgędny.
Dziwne też jest, ze dania obiadowe masz takie wątłe kalorycznie.
Dziwne też jest, ze dania obiadowe masz takie wątłe kalorycznie.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
TO OK. Dałbym jeszcze zamiast jałowego twaropgu ser podpuszczkowy miękki, taki jak mozarella. MOzesz zniej przygotować sałatkę, rozpuscić jako dodatek do mięsa, ma wiecej zastosowań niż sery twarogowe Podbijesz w ten sposób ilosć wapnia. Bo teraz masz dużo nabiału, a mało wapnia
Osobiscie też wolędawąć wegle na wieczór, a śniadania zostawiać białkowe. Umożliwia to zmiany w dobowym rytmie wydzialania wąznego hormonu uczestniczącego w regulacji gosp energetycznej i poprawia jakosć snu. Ale nie jest to wymóg, możesz +/- startowac z takiej diety i na bieżaćo ją modyfikować zależnei od efektów.
Dbaj o to by dieta nie była monotonna
Osobiscie też wolędawąć wegle na wieczór, a śniadania zostawiać białkowe. Umożliwia to zmiany w dobowym rytmie wydzialania wąznego hormonu uczestniczącego w regulacji gosp energetycznej i poprawia jakosć snu. Ale nie jest to wymóg, możesz +/- startowac z takiej diety i na bieżaćo ją modyfikować zależnei od efektów.
Dbaj o to by dieta nie była monotonna
...
Napisał(a)
dziekuje za pomoc, zobacze po miesiacu jakie beda efekty, ewentualnie po tym czasie bede cos kombinowal, pozdrawiam
...
Napisał(a)
Ja chcac zrzucic wage wyealilbym troche owocow lub zninimalizowal ich ilość, w koncu to cukry. Lepszym rozwiazaniem były by warzywa wg mnie
Mój dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Lominox__Walka_o_masę!-t1049933.html
...
Napisał(a)
Jezeli owoce takie jak jabłka nie są jedzone kilogramami to nie przeszkodzą, a wręcz przeciwnie dodadzą witamin. Tego bym sie nie obawiał, natomiast warzyw ciągle mało - dorzuć jakąś surową marchew nieraz czy jakiegoś kalafiora i bedzie ok.
No pain? No gain, no game, no fame.
Poprzedni temat
Problem z połykaniem tabletek.
Następny temat
Pytanie odnośnie Diety i mały Dylemat
Polecane artykuły