miesiac przerwy na silowni

witam mam takie pytanko.mialem miesiac przerwy na silowni,i jak zaczac?robic tak jak robilem wczesniej splitem i jak mam plecy np to robic5 cwiczen czy zrobic taki trening lzejszy np 3 cwiczenia lub 4 tak by nie zaczac za intensywnie?

Zacznij przez pierwszy tydzień od FBW , miesiąc to nie aż tak dużo ale przyda się rozruszać trochę na początku , takie moje zdanie .

J/W

Miesiąc to nie jest aż tak długa przerwa.
Potrenuj metodą całościową przez tydzień i wracaj do intensywnych treningów.

Jeszcze pytanie pozostało, co było przyczyną przerwy.
Jeżeli żadna kontuzja, tylko brak czasu, lenistwo, nie masz się nad czym zastanawiać tylko wracaj do formy.