SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG]TS90 /Dziennik treningowy.

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2729

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

23

Masa ciała

101 kg

Wzrost

183 cm

Obwód klatki

116

Obwód ramienia

43

Obwód talii

100

Obwód uda

71

Aktywność fizyczna w skali tygodniowej

5x split, 2-3 x aeroby

Aktywność niezwiązana z treningami

praca siedząca

Cel

redukcja

Ograniczenia żywieniowe

brak

Stan zdrowia

gitara

Zażywane leki

brak

Ograniczenia treningowe

brak

Przebyte urazy

brak

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty

brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów

tak

Stosowane dotychczas diety

IF
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 333 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8665


rozpiska z wczoraj
do tego bylem w kinie wiec zaszalalem i wypilem duze latte w starbucks, pewnie kolo 150 kcal to moze miec, nie wiem

zdjec brak - lenistwo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 333 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8665
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 333 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8665


Dieta z wczoraj.


Za chwilę lece na siłownie, dziś nogi
dieta praktycznie nie bedzie sie roznila niczym od dnia wczorajszego, pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 333 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8665


Od kiedy cwicze sam ciezko mi robic przysiady, blokada w glowie przed wiekszymi ciezarami
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 6256 Napisanych postów 75963 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754461
Wywal tę margarynę i daj masło.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 333 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8665
@domer

Zrobione.

dieta z dziś


jesli chodzi o terning, to jutro tylko cardio
pozdro!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 333 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8665


Witam. Dzisiejszy trening to 40 min bieżni.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 333 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8665
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

suplementacja na IF

Następny temat

LOW CARB w wersji IF

WHEY premium