Ćwiczenia pomocy ! Pilne.

Witam,
mam 13 lat
163 cm wzrostu
64 kg
i 87 cm w pasie.
Otóż mam problem,nie mam pojęcia jakie ćwiczenia mam wykonywać żeby spalić troche tłuszczu a szczególnie na brzuchu. Ostatnio zacząłem wykonywać ćwieczenia ABS ale nie jestem pewnien czy to mi pomoże.Staram się odżywiać zdrowo i nie jeść 3 godziny przed snem.Moglibyście mi poradzić jakie ćwiczenia mam wykonywać i czy robienie ABSu przezemnie jest sensowne. Pozdro.

https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
do tego ABS-II 3x w tygodniu i git

ostatni posiłek jedz 1-3h przed snem. Ja preferuję bardziej tą godzinę-półtorej. Nie ma to wpływu na spalanie tłuszczu, ma natomiast na jakość snu.

Dobra dzięki ziom a czy to mi pomoże spalić tłuszcz ? I SOG leci

Tak, ruszaj się po prostu więcej, najlepiej jakbyś się zapisał np. na SW jakieś dodatkowo, możesz również dodać treningi aerobowe. Trzymaj się 10 wskazówek:

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html



Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-15 15:30:09