Pomysl na nastepny cykl.

To po co Ci carbo jak masz dietę?

po treningu.

Jeśli z diety dostarczasz odpowiednią ilość makroskładników to carbo zbędne.

tak samo jak i bialko.ale zaraz po treningu lubie wypic bialko z carbo bo wtedy dobrze sie wchlania. a ja mam tak ze dlugo po treningu nie chce mi sie jesc a miesnie trzeba zabezpieczyc czyms.nie o to chodzi w tym poscie

Okej, to w takim razie pij carbo i bialko po treningu. Wszystko chyba wyjaśnione.

dzieki wielkie za pomoc