olimp creatine xplode+trec saw+3600c uns econo wpc Pomóżcie !

Witam ! Pomoze mi ktos rospisać dawkowanie ? olimp creatine xplode 500g+trec saw 400g+3600c uns econo wpc + dieta oczywiscie. Waga-70kg wzrost- 170cm wiek- 19lat staż- 3lata. Wróciłem do odzywek po pół rocznej przerwie . Z góry dzieki za odpowiedzi :)

papsiorek

Witam ! Pomoze mi ktos rospisać dawkowanie ? olimp creatine xplode 500g+trec saw 400g+3600c uns econo wpc + dieta oczywiscie. Waga-70kg wzrost- 170cm wiek- 19lat staż- 3lata. Wróciłem do odzywek po pół rocznej przerwie . Z góry dzieki za odpowiedzi :)

Creatine xplode - DT. Rano 5g kreatyny (5g produktu ma ok. 3.5g kreatyny więc możesz stosować 7g produktu, po treningu również 7g produktu.
DNT: 7g Creatine Xplode

Saw - 1 porcja przed treningiem, jeśli nie jesteś zadowolony to zwiększ do 2.

UNS Econo - obojętnie kiedy, może być po treningu, z samego rana albo na noc.

dzieki . a co do białka ? jakie porcje? ile gram ?

To zależy od Twoich braków w diecie, po to stosuje się białko. Ale jak już zadałeś te pytanie to wnioskuje, że leży u ciebie sprawa odżywiania. Możesz wziąć tyle ile zalecił producent, ale dla mnie to nie będzie miało wielkiego sensu.

dieta ta jest a nie wiesz ile białka z odżywki masz brać coś tu nie gra