Dieta i ćwiczenia dla młodej dziewczyny pomocy

Cześć. Jestem tutaj pierwszy raz, i na dobrą sprawę nawet nie wiem, od czego zacząć... Hmm, to może tak... Mam 17 lat, ok. 168 wzrostu i ważę 80 kg. No i właśnie. Z moją wagą, która od zawsze nie była taka, jaka powinna być, mam problem. Bardzo chciałabym schudnąć. W rozsądnym czasie zrzucić ok. 15-20 kg. Tak bym chciała, ale czy to możliwe? Obiecałam sobie, że na następnych wakacjach nie będę się już wstydzić wyjść na basen, czy w ogóle, wyjść do ludzi... Ogromnie Was proszę o pomoc. Moim największym problemem są nogi (w dużej mierze wynika to z mojej budowy) oraz wiadomo, brzuszek, a właściwie sadełko... :) Potrzebuję diety i dobrze dobranych ćwiczeń.

Zacznij od regulaminu działu, na gorze strony będziesz wiedziała co dalej robic i znajdziesz cześć odpowiedzi na twoje pytania
Czytaj wypełniaj ukladaj i spowiadaj sie

Regulamin działu? Gdzie to mogę znaleźć? Nie jestem jeszcze z tą stroną obeznana, wybacz:)

https://www.sfd.pl/]]]KONCEPCJA,_REGULAMIN_DZIAŁU[[[-t666947.html