...
Napisał(a)
Wiesz do mnie nie wejdzie , aż tyle i juz próbowałem szukam czegoś nowego i tylko prosze was jakby to dawkowac , zeby były jak najlepsze efekty
...
Napisał(a)
gainera dawkujesz według braków w diecie, musisz wiedzieć ile zjadasz B/W/T i kcal i wtedy wiesz CZY i czego masz braki.
Kreaynę odstaw na półkę
Kreaynę odstaw na półkę
...
Napisał(a)
obliczyłem to ostatnio i , żeby utrzymac mase ciała musze zjeść dokłądnie 260 gramów tego gainera dziennie ;/
...
Napisał(a)
Brawo, może zacznij jeść
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
no to masz odpowiedź. A Twoja dieta niestety musi być kiepska i to bardzo, skoro przy tej wadze potrzebujesz aż 260g gainera. Sam zjadam 3.800kcal a w tym z suplementów mam jedynie 30g białka
...
Napisał(a)
Ja zjadam 4200-4500kcal i nie korzystam z żadnego białka ani gainera, po prostu zacznij jeść, powyżej 5000kcal myślę że suplementy będę przydatne
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
To jeszce jedno czy brać gainera po praktykak w sumie to praca fizyczna przez 11 godzin ;/
...
Napisał(a)
OzzyMGJa zjadam 4200-4500kcal i nie korzystam z żadnego białka ani gainera, po prostu zacznij jeść, powyżej 5000kcal myślę że suplementy będę przydatne
Że co?
...
Napisał(a)
pewnie mial na mysli, ze jak juz bedzie mial wage z zapotrzebowaniem na 5tysi kcal
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
j/w, jak będę musiał zjadać te 5000 czy nawet 5500 to dopiero jakieś węgle czy białko z suplementów się przyda, poniżej nie widzę powodu żeby tego używać ;p
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Polecane artykuły