Każda podpowiedź, sugestia będzie bardzo cenna.
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Z okolotreningowych wywalilbym warzywa i dal je gdzies indziej, orzechy arahidoee na wloskie, reszta moim zdaniem ok, ale niech wypowiedza sie bardziej doswidczeni .
Mój dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Lominox__Walka_o_masę!-t1049933.html
...
Napisał(a)
. Jak masa bedzie kiepsko szla to zwieksz wegle. Ja jadlem tyle samo przy dicie 2800 kcal
Mój dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Lominox__Walka_o_masę!-t1049933.html
...
Napisał(a)
Wygląda to dobrze Teraz musisz tylko obserwować swój organizm i w razie czego wprowadzać zmiany w diecie. Masz dużą aktywność fizyczną, a zarazem chcesz przybrać na masie. Obawiam się, że liczba kalorii, którą sobie wyznaczyłeś może być za mała. Biorąc pod uwagę Twoją sylwetkę celowałbym min. w 4000kcal...
Don't panic! It was just murder, my dear Watson...
...
Napisał(a)
warzywka wywalone z przed treningowych posiłków na obiad i 2 śniadanie
póki co obawiam się 4000kcal, bo do tej pory jadłem zdecydowanie mniej i gorszego jakościowo jedzenia, a nie chciałbym się bardzo zalać, tak jak mówisz będę obserwował jak się zachowuje organizm i według tego może podkręcać kcal.
dzięki za podpowiedzi
póki co obawiam się 4000kcal, bo do tej pory jadłem zdecydowanie mniej i gorszego jakościowo jedzenia, a nie chciałbym się bardzo zalać, tak jak mówisz będę obserwował jak się zachowuje organizm i według tego może podkręcać kcal.
dzięki za podpowiedzi
...
Napisał(a)
Polecane artykuły