Progresja / stały ciężar pytania

Witam.
Czy robiąc pierwszym czy drugim sposobem jest lepiej ?
Sposób I:
WL
1s 12x 35kg ( zapas 5-10 powt)
2s 10x 40kg ( zapas 2-4powt)
3s 8x 45kg ( zapas 0-1powt)
4s 6-8x 50kg ( bez zapasu)

Sposób 2
1s 12x 40kg ( zapas 1-2)
2s 10x 42kg ( bez)
3s 8x 44kg ( bez)
4s 6-8x 44kg

W drugim sposobie przy każdej serii mięśnie dostają szoku, włókna mięśniowe są rozrywane( a na tym nam zależy najbardziej na masie) itp. Natomiast w 1 sposobie jedynie 2 ostatnie serie bardzo męczą.

Który sposób jest lepszy i dlaczego ?

2-3 serie rozgzrewkowe i jak sam trenujesz to w każdej serii właściwej 1-2 zapasu.