Zdjęcie
Możecie mi poradzić jaki typ treningu mam wykonywać, jaką mieć dietę i jakie ćwiczenia wykonywać? Dodam że niestety nie mam sprzętu ani dostępu do siłowni więc pozostają ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała.
Mam 16 lat
177cm
66kg
Obwód pasa - 74cm
Obwód klatki - 85cm
biceps - 29cm
W chwili obecnej wyglądam dość marnie. Czy w 5 miesięcy udałoby się osiągnąć takie rezultaty?
Pozdrawiam!