Trening jest typowo redukcyjny 45 minut siłowy i 45-60minut aerobów.
Czy taki zestaw posiłków będzie ok ? Do tego Bcaa przed i po treningu wale żeby masa nie zeszła rzecz jasna :P Dieta jest wysoko-białkowa z racji że szybko mnie zalewa, więc muszę ograniczać węgle do minimum :D
Pozdrawiam