Plan Treningowy do oceny:)

to po co poprawiasz coś co jest złe na starcie?

no właśnie bo nie rozumiem . Dałeś mi plan który trzeba poprawić ?

dlatego własnie nie lubię pomogać osobą wiek 16 lat i chcećwiczyć splitem beż nóg albo nogi barrki jak z gazety kulturystyka i fitness chcoć ktoś kto ma wiecej lat i stażu na siłowni mi doradza co innego. sam maiłem 16 lat i popełniłem wiele błędów także jak chcesz słuchaj się i rób progres albo stój w imejscu oejne parę lat aż zrozumiesz sam co robisz źle. ja na tym kończe swoje doradzanie rób co uważasz co dla ciebi lepsze. pozdrawiam i zycze powodzenia!!!

dzięki . zrobie ten pierwszy rok treningów ale zaczne od 4 etapu .:)

no i bardzo dobrze powodzenia:)

Poprawiłem Ci optymalnie, jak można było, jestem trenerem na siłowni i wiem że lepiej jest poprawić zły plan niż to olać :)