pawlikk9
Cześć Wam!
Co aktualnie sie u mnie dzieje, jakie mam plany ?
Ostatni start miałem we wrześniu, starałem sie po nim naprawić to co się zepsuło i nie udało się, miałem problemy ze zdrowiem, ale to już przeszłość!
Teraźniejszość jest wygląda następująco, zrobiłem roztrenowanie, ćwiczyłem mniej, lżej rzadziej Schodziłem stopniowo.
Aktualnie przechodzę w stan, w ktorym chce totalnie się zregenerować, wszystkie ścięgna stawy, dają o sobie mocno znać... Będę trenował 2-3 razy w tygodniu + 2-3x basen. Mój trening będzie przypominał bardziej FBW, niż tradycyjny split, 50- 60% CM. Chodzi tutaj o utrzymanie masy mięsniowej i odciążenie układu nerwowego wraz z stawami.
Co do jedzenia. Staram się trzymać michę, jestem typowym endomorfikiem, bardzo szybko obrastam tłuszczem...
Białko trzymam w granicach 2,7g, węgle tutaj ok 4-5g, tłuszcz 1-1,5g
Staram się nie jeść syfu, z drugiej strony odpoczywam, dlatego jak mam możliwość i bardzo duże chęci to pozwolę sobie na małe co nie co :P
Ten błogi stan potrwa jeszcze 2-3 tyg i powoli będę przechodził w cykl masowy, który docelowo potrwa ok 24 tyg.
Plan jest taki być dużym, w miare symetrycznym, estetycznym i niesamowicie proporcjonalnym :D albo niesamowicie dużym. Sponsor i trener mają głowe na karku, za co ich chyba najbardziej cenie :)
Długa droga przede mną, walka ze samym sobą, ale sie nie poddam ;)
Co aktualnie sie u mnie dzieje, jakie mam plany ?
Ostatni start miałem we wrześniu, starałem sie po nim naprawić to co się zepsuło i nie udało się, miałem problemy ze zdrowiem, ale to już przeszłość!
Teraźniejszość jest wygląda następująco, zrobiłem roztrenowanie, ćwiczyłem mniej, lżej rzadziej Schodziłem stopniowo.
Aktualnie przechodzę w stan, w ktorym chce totalnie się zregenerować, wszystkie ścięgna stawy, dają o sobie mocno znać... Będę trenował 2-3 razy w tygodniu + 2-3x basen. Mój trening będzie przypominał bardziej FBW, niż tradycyjny split, 50- 60% CM. Chodzi tutaj o utrzymanie masy mięsniowej i odciążenie układu nerwowego wraz z stawami.
Co do jedzenia. Staram się trzymać michę, jestem typowym endomorfikiem, bardzo szybko obrastam tłuszczem...
Białko trzymam w granicach 2,7g, węgle tutaj ok 4-5g, tłuszcz 1-1,5g
Staram się nie jeść syfu, z drugiej strony odpoczywam, dlatego jak mam możliwość i bardzo duże chęci to pozwolę sobie na małe co nie co :P
Ten błogi stan potrwa jeszcze 2-3 tyg i powoli będę przechodził w cykl masowy, który docelowo potrwa ok 24 tyg.
Plan jest taki być dużym, w miare symetrycznym, estetycznym i niesamowicie proporcjonalnym :D albo niesamowicie dużym. Sponsor i trener mają głowe na karku, za co ich chyba najbardziej cenie :)
Długa droga przede mną, walka ze samym sobą, ale sie nie poddam ;)
Pain is temporary glory lasts forever.
Przygotowania do ostatniego juniorskiego sezonu wiosennego i jesiennego.
with FIRE SNAKE
