Triathlon: Jak się nie przetrenować,

Cześć. To mój pierwszy temat.
ćwiczę triathlon pełną parą, i zastanawiam się czy taki trening nie prowadzi do przetrenowania;
pn, bieg 15 km szybkim tempem, nie truchtem,
przysiady ze sztangą
kaczy chód, pompki, brzuch, rozciąganie
wt, plywanie, ok 40 basenów kraulem i możne ze 20 żabą na przemian
rower min 50/ 80 km
środa bieg 20 km truchtem
czw, pływanie, podciąganie nachwytem, abs, podciąganie brzucha na drążku,
wykroki ze sztanga, łydki ze sztangą
pt, rower min 50 km
sob odpoczynek
nd bieg ze min 15 km

w tygodniu robię może jeden dzien przerwy czy tak można? wszyscy mówią ze nie ale co robi np Justyna Kolalczyk skoro caly dzien trenuje i się nie przetrenowuje

moze byc.. 1 odpoczynek w sobote OK.. a masz trenera??? lub skontaktuj sie na stronie http://triathlon-trening.pl/index.php/treningi-triathlonowe/plany-treningowe/95-qwstalem-z-kanapyq-8-tygodniowy-plan-treningowy-od-zera.html 

http://triathlon-trening.pl/index.php/treningi-triathlonowe/plany-treningowe.html

Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2013-10-20 19:48:58

Justyna Kowalczyk ma zaplecze, o którym Ty możesz pomarzyć (trener, fizjoterapeuta, lekarz, masaż, sauna, dopi... odżywki etc.

Nie wiem na jakim etapie wytrenowania jesteś, czy miałeś kiedyś do czynienia ze sportem, jak wygląda kwestia odżywek i regeneracji, ale na pierwszy rzut oka plan wydaje się przeładowany.

Niestety, nie stać mnie raczej na odżywki jak na razie, do sauny nie chodzę ale jeśli zorganizuję pieniądze to zacznę,