dieta Leangains na towarze

...

Ekspert

Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458

Jak zrobisz trening w trakcie trwania okna to nic się nie stanie. Nic się również nie stanie, jak przetrenujesz dwie duże partie dzień po dniu.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html

...

Piotrek_marga

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1039

Kruq chyba się nie zrozumielismy.chodzi mi czy skrócenie postu np o 2 godziny czyli z 18 na 16 godzin,lub wydłużenie postu i przeniesienie godzin okna żywienia czyli standardowo post u mnie kończy się o 8,jednak przekladam trening i idę na trening na 12-14 i okno 14-22,czyli post trwał 22godziny a następnego dnia normalnie do 8,czyli tu już będzie postu 9 godzin tylko,jak to właśnie się ma

...

miczelx ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700

Uloz to tak zeby pasowala do godzin pracy etc,
Pare godzin w ta czy w tamta kilka razy w tyg niczego nie zmieni, czasem nie pojesz przez 20h a czasem zjesz po 12 , nie ma co sie tym katowac, rob tak zebys mogl sie trzymac tego plany w miare wygodnie

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...

KruQ

Ekspert

Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458

j/w albo tak jak Ci pisałem, jeżeli przykładowo okno okno zaczynasz o 12 a trening o 10 ale wstaniesz później, to nic nie stoi na przeszkodzie abyś zaczał okno normalnie i zrobił trening w trakcie jego trwania.
To dość elastyczny system.

...

Piotrek_marga

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1039

Tak Kruq,wiem o tym,ale problem zaczyna się kolejnego dnia gdy przez to post trwa dużo dużo krócej,jeśli Micz sugeruje że nie ma to znaczenia,hm okk

...

KruQ

Ekspert

Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458

Jak micz tak pisze, to znaczy, że tak jest

...

Piotrek_marga

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1039

Czy mam wprowadzać jakies zmiany odnośnie tłuszczu?czytałem że dużo osób weglowodany-tłuszcze 50-50dt,dnt25-75 a u mnie na carb cycling tłuszcz się nie zmienia,jak wy to widzicie

...

KruQ

Ekspert

Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458

Jeżeli masz w DT ww/t 50/50 a w DNT dasz 25/75 to podbijesz kcal a w DNT powinieneś mieć ich mniej.
Zmniejszając węgle o np o 25g obcinasz 100kcal a dokładając 25g tłuszczy dokładasz 225kcal

...

Piotrek_marga

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1039

No tak czytałem,że w dni bez treningu zwiększa się ilość tłuszczu a zmniejsza węgle,w treningowe nich będzie po równo,takie proporcje wyczytałem.

Czemu w pewnym miejscu,ktoś mi doradził,a w zasadzie 2 osoby,że przy moim zestawie tren prop wino,robienie postów zmarnuje towar?

...

KruQ

Ekspert

Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458

Ja w DNT obcinałem po prostu kcal i leciało ze wszystkiego po trochu, tzn węgli miałem 0 (nie licząc tych ok 20g z warzyw) więc obcinałem głównie tłuszcze i białko.

Co do marnowania towaru to zapytaj się tych osób o co chodzi ale moim zdaniem to bzdura.