Dużo jeszcze masować? 15 lat

Molter

Już według mnie to ładnie nie wygląda zwłaszcza boczki

Sam sobie odpowiedz

No dobra masz racje ale z boczkami mam problem od zawsze. Kiedyś byłem gruby serio gruby zaczałem ćwiczyć schudłem 20kg i teraz od nowa tyje a boczki to pozostałości w większości po tamtym. Wziąłem się za skakankę i spadają więc nie jest źle chyba, zwłaszcza że nie jem wszystkiego co się da, mam posiłki potreningowe, na wieczór jem białko staram się jeść 6 ale nie mam jako takiej ułożonej "improwizuje" z posiłkami więc dlaczego nie?

Dopracowana dieta - mniejsza szansa zalania się. Rób jak chcesz, twoja decyzja, liczenie kcal to podstawa :)

To że nie znasz rozkładu makroskładników i ilości kalorii, przez co nie jesteś wstanie masować z głową

jak sie chce wejsc na lepszy poziom sylwetkowy, trzeba przypiac diete, nie ma niestetty innej drogi

Przez tydzien trzymałem dietę siedziałem z książką w ręku i liczyłem co ile ma, w efekcie doszło do tego że uznali mnie za "psychola", nie przeszkadzało mi to, jednak to naprawdę ciężka sprawa. Pozostałość została taka że często w trakcie jedzenia trzymam książke żeby po prostu wiedzieć co zjadłem, coś w rodzaju diety. Mimo wszystko przekonaliście mnie, w najbliższej wolnej chwili postaram się zacząć od nowa wszystko układać

Tutaj sobie licz, jest wygodnie. Jak brakuje jakiegoś twojego produktu to po prostu dodaj :3

Mówisz o dzienniki żywieniowym ten w profilu tak?

Zgadza się

Na początku mi to wyglądało jak czarna magia, dalej mnie mój profil zadziwia. Dobra dzięki, biorę się za diete