zestaw jak rozlozyc?

no wiec mam 4kg bialka prolact 4kg profi whey mass 1,5kg matrixa i 5oog l-glutaminy nutrendu jak to wszystko rozpisac ? z diety dostarczam 170g bialka i 350g weglowodanow mam tendencje do lapania tluszcyku

"Tylko przemyslane decyzje przynosza pozadany rezultat"
bartomoro

1. Po co kupiłeś gainera.... jest Ci zbędny - jak już go masz to bierz TYLKO po treningu....białka masz niespodziewanie dużo z diety - glutamina 5-10g rano po około 30 min 30g białka i treningu gluta 10g po około 20 min gainer około 70-80g...na noc 30g białka

członek-mafia.suple.hardcor.pl

hm no gainera moge opchnac mlodemu i po sprawie myslalem ze bylby dla mnie dobry 45g bialka i 45g wegli ale nie ma problemu sprzedam go mlodemu dlaczego za duzo bialka 3g na kg musze sie troche odtluscic
sog dla ciebie choc nie wiem czy ci jeszcze cos nalicza

"Tylko przemyslane decyzje przynosza pozadany rezultat"
bartomoro

To wlasciwie nie gainer tylko bulk, ja bym go nie sprzedawal tylko zostawial sobie na przedostatni posilek w dniu :)

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
Im dluzej cwicze tym bardziej mi sie to podoba :)

Witam
Profi whey mass spożywaj tylko po treningu (tak jak Vlad napisał powyżej)

Pozdrawiam

Piotr Folęga