Lechu96
przez 6 tyg 5g dnt i 10g dt to dobra opcja ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
431
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
8-12 tygodni
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
431
a jeszcze jedno nie mam dostępu do maszyn na silowni bo to silownia w domu czy cwiczenia na nogi mogą być takie: hack przysiady
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
431
zwykłe przysiady oraz wykroki ze sztangą ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tak + martwy na prostych + żurawy + wspięcia :D
Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-10-20 15:26:12
Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-10-20 15:26:12
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
431
niestety nie mam mozliwasci robic żurawia :P ale łydy oczywiscie tez robie chodzilo mi czy te cwiczenia co napisalem są wystarczające na 4-głowe :P
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
nie masz sztangi i 60-70kg obciążenia? tyle wystarczy do żurawia. + ręcznik
