Dieta kobiety do oceny.

Płeć : kobieta
Wiek : 21
Waga : 69,5kg
Wzrost : 175cm
Obwód klatki : 91
Obwód ramienia : 30
Obwód talii : 76
Obwód uda : 58
Obwód łydki : 37
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24%
Aktywność w ciągu dnia : studia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tyg aeroby-bieganie 8km, 3xtyg interwały, 1xtyg siłownia i 1Xtyg basen w ramach zajeć
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : redukcja do 62-64kg
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie siłownia basen
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : TSE, Therma line II, Thermo stim, Man Scorch
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : niskotłuszczowa
Zapotrzebowanie dzienne ok 1700kcal 100g białka 50g tłuszczy 200g węglowodanów. Wrzucam dwa przykładowe dni. Może dorzucić jakis spalacz? Myślałam o Animal Cuts, bo od 4 tyg jestem na tej diecie a zeszło tylko 1,5kg w pierwszych 2tyg a teraz zastój!

Dwa przykładowe dni:

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam.

Masz słabość do słodyczy dlatego, że ciągnie Cie do cukru w ciągu dnia ?
Pokaż mi tutaj proszę swoje obliczenia dotyczące zapotrzebowania kalorycznego. Masz dużo większe zapotrzebowanie niż 1700 kcal. Masz zdecydowanie za mało tłuszczy w diecie. Dietę poprawimy po uzyskaniu ww danych.