Dieta Redukcyjna

Wzrost: 176-178cm
Waga:74kg
Wiek: 17
Śniadanie 8.00
Omlet
i nie wiem co dalej. ;/

2 Sniadanie 11.00
piers z kurczaka 120g
Ryz/warzywa.
oliwa z oliwek
Obiad 14.00: Tunczyk w oleju
Makaron

Obiad 14.00-16.00
Piers z kurczaka(gotowana)
Ryz

4posilek: Piers z kurczaka 120g
Ryz.

5posilek:
Jajecznica
Platki owsiane

Niestety jestem kiepski w ukladaniu diet, czytalem duzo na ten temat ale nie moge sobie poradzic dlatego was prosze o ocene i wrazie czego o poprawienie.

Zmieniony przez - norbi121 w dniu 2013-10-19 12:15:49

Witaj,
dietę wstawiamy w takiej formie:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html

Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych .

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.