...
Napisał(a)
Jesz 1 600 kcal na cały dzień i to w jednym posiłku? To się dobrze skończyć nie może.
...
Napisał(a)
silny1997taka ilość białka jest zdecydowanie za duża ponieważ organizm nie wchłonie tyle białka w jednym posiłku myślę że do 60g białka w posiłku możesz spożywać
skąd taka informacja?
co do pierwszego pytania:
skąd sie biorą pomysły na 1-2posiłki w ciągu dnia?
czy robienie okna uczty 1-2h?
nikt kto choc odrobinę myśli takiego rozwiązania nie stosuje
po pierwsze to jest obciążenie układu pokarmowego
po drugie to jest obciążenie układu pokarmowego
a po trzecie to jest obciążenie układu pokarmowego
...i dobrze skończyć się nie może!
kto potrafi czytać ze zrozumieniem,rozumie jak działa IF wie że nie potrzeba schodzić do 1posiłku,czy 2 a nawet 4h uczty.
Nikt kto pierwszy wprowadzał takie systemy,J/NJ,leangains nie stosował i raczej nie poleca krótkiego okna.
Jest Warior Diet ale tam jest 19/5,ale z drugiej strony kolejne odmiany IF udowodniły że nie ma konieczności skracać uczty do 5h,a tym bardziej do 1-2h!
Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-20 11:20:16
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Poprzedni temat
IF - zbyt wysoki deficyt kaloryczny?
Następny temat
[BLOG]GhostRecon / Dziennik Treningowy [Masa]
Polecane artykuły