Kompleksy sztangowe, hiit.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1312

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

172

Cel treningowy

Zadowalający poziom bf, okolice 12-14 %

Staż treningowy na siłowni

2 lata z przerwami.

Uprawiane inne sporty

Wf w szkole 3 godziny w tyg. mało intensywnie niestety.

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Domowa siłownia. Ławeczka, sztangi, drążek

Dieta

Low Carb Białko 2g, Węgle 1,3 około, tłuszcze 1,5 g

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

BRAK

Zażywane suplementy

Hyperdrine OD

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Przysiad 120, Martwy ciąg 125 kg, Wyciskanie leżąc 110 kg (rekordy przy wadze 80 kg)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

frugo1932

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 28 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1056

Komar10 no o to mi chodzi, czytaj dokładnie pytanie zadawane w temacie :) , patryx OK, a te kompleksy sztangowe ? co myślisz

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Idą plecy, idą nogi, klata stoi panie drogi.

Następny temat

Jaką ławeczkę do cwiczen (nie miałem pojęcia gdzie to pytanie zadać)

Polecane artykuły