Jaki powinien być mój cel?

Cześć wszystkim! Tak jak w temacie - robić masę, czy redukcję? Obwód w pasie, to 89cm. Resztę widać na zdjęciach.

http://zapodaj.net/5ad95284a6892.jpg.html

http://zapodaj.net/b7af231d363e0.jpg.html 



Zmieniony przez - EM3S w dniu 2013-10-20 08:18:50

Trening na mase, jak nic nie trenowałeś to na początku może występować coś takiego jak budowa mięśni i spalanie tłuszczu. Zacznij od treningu FBW, później w miare rowoju jakiś split..

oczywiście odowiednia dieta, regeneracja itd

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.