"Synchronizacja klaty"

Witam. W otatnim dlugim czasie cwiczylem caly czas sztanga klate i tylko praktycznie rozpietki hantlami (czasami jedynie inne cw hantlami) i jedna czesc klatki jest troche lepiej rozwinieta (wiece jak to jest - ja to widze, inni nie zwracaja na to uwage, nie dostrzegaja tego, tylko my cwiczacy bedacy krytycznym dla siebie to widzimy :D). I teraz tak, chce wiekszosc cwiczen przez jakis czas robic hantlami zeby to polepszyc do poziomu odpowiedniego (nie musza byc identycznie podobne ale mniej wiecej zeby jeden nie odstawal sporo). Pytanie jest takie jakie cwiczenia robic z hantlami. Ja mysle ze plaska, gora, dol, rozpietki gora dol, srodek? I ile potrzebuje czasu zeby to w miare wyrownac? Czy jest to czas typu miesiac intensywnych treningow czy rok-dwa? Dodam, ze staz 2-3 lata, drugi tydzien pierwszego cyklu kreatyny. Dieta jest, regenracja jest. Waga 80/177 wzrost. Pozdro. Dzieki za dobrego porady.

Trenuj normalnie i się nie przejmuj.Z czasem się wyrówna.
Przy dużej masie takich rzeczy nie widać gołym okiem.Co innego jeśli klatka dopiero zaczyna się wykluwać-wtedy każda asymetria rzuca się w oczy.

Oczywiście pilnuj techniki + możesz zbadać się pod kątem wad postawy(tutaj nawet skrzywienie kręgosłupa może rzutować na taki a nie inny rozwój mięśni).

Klata sie nie wykluwa tylko juz jest od dawna. Jesli chodzi o wade postawy to raczej nie ma (no wiadomo nie kazdy idealny), moze jakas min jest o ktorej nic mi nie wiadomo. Slyszalem, ze jak sie nie cwiczy hantlami to tak po jakims czasie moze byc, a wprowadzajac hantle mozna to wyrownac ladnie. Zalezy mi zeby za dobry miesiac duzo lepiej to wygladalo. Podbijam pany!

Ale co podbijasz? W sensie czego oczekujesz?

Podbijam heh. Chodzi mi o pytanie w dalszym ciagu czy przez cwiczenie hantlami wyrownam strony klatki biorac pod uwage ze wczesniej hantle prawie calkowicie odsunelem i ile ew moze to potrwac zanim w miare sie wyrowna? Kwestia miesiaca czy lat? Pozdro.

Nikt tego nie, pozdro