proszę o ocenę i poprawę mojego treningu

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 512

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

176

Cel treningowy

redukcja tkanki tłuszczowej

Staż treningowy na siłowni

4 lata z przerwą 2 lat, zacząłem ponownie miesiąc temu

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full osprzęt siłownia

Dieta

redukcja węglowodanów do minimum

Ostatnio przerabiany plan

trening siłowy plus 25 min interwałów

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

dominikk1988

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 825

witam moim celem jest utrata około 8 do 10 kg tkanki tłuszczowej. 2 tyg temu zacząłem trenowac po dwuletniej przerwie w czasie której przytyłem 10kg (po ślubie). W ciągu tych 2 tyg schudłem 3 kg mój trening to klasyczny masowo siłowy 3 razy w tyg plus po każdym treningu 25 min interwałów na rowerku z tętnem 3min 140 następne 2min 170. moje pytanie czy to co robie ma sens? proszę o faachowe porady. Mój plan żywieniowy to redukcja wiekszosci węglowodanów sporo białka i dużo wody