Szacuny
2
Napisanych postów
146
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2835
Witam mam pytanie w związku ze zmianą silowni dostępny sprzęt do cwiczen się zmienił(sztanga hantle) wszystkie cw moge wykonywać z mojego planu oprocz nóg moj stary plan
Przysiady że sztanga ok
Martwy ciąg na prostych nogach ok
Prostowanie nóg na maszynie
Uginanie nóg na maszynie leżąc niestety nie mam maszyn
Wspiecia że sztanga ok
Jakie są wasze sugestie?
Szacuny
0
Napisanych postów
94
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1247
jeśli masz dostęp tylko do sztangi i hantli to polecam Ci jeszcze takie ćwiczenie (o ile masz trochę miejsca) jak spacer z hantlami, na mnie elegancko działa ;) możesz też robić jakieś wejścia z hantlami na podwyższenie :)
Szacuny
0
Napisanych postów
94
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1247
Móc to możesz wszystko ;) Ale chyba ciężko porównać te dwa ćwiczenia bo przy prostowaniu nóg na maszynie bardziej izolujesz mięśnie czworogłowe, a przy wychodzeniu na podwyższenie działasz też pośrednio na dwugłowy uda :)
Glite ham raise/uginania ze sztangielką między stopami/good morning...itd.
To tylko szczyt góry lodowej.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„